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三種食物助補氧

由於疾病長期營養不良,許多人節食減肥或減肥,也會影響機體的攝氧量。有改善肺功能、增加血紅蛋白或富含 SOD的食物可適當食用。比如:

紫菜、銀耳、山藥、百合、枇杷等具有清肺潤肺的功效,能增加吸入氧氣的量,有助於改善肺功能;

①動物肝臟、瘦肉、雞蛋等富含鐵,新鮮蔬果中含有葉酸和維生素B12,能促進血紅蛋白的生成,能提高氧氣的運轉率;

番茄、綠茶、蒜等含有 SOD,能清除氧自由基,防止細胞損傷,保證氧代謝能力。

肺功能常規檢查

老年時,身體機能衰退,肺、支氣管等常常會發生病變,所以要定期做肺功能檢查,及時瞭解機體的變化,早診早治,可以減輕慢性缺氧現象

另外,去高原之前要做全面的檢查和預處理,避免出現智力下降、腦水腫等缺氧性腦損傷。

睡前要當心

睡眠時是缺氧的高峰期,尤其是睡覺打鼾的人,自身氣道通氣出現障礙,有可能存在睡眠呼吸暫停,導致反復發作的夜間低氧,建議及早去醫院檢查。

大多數的鼾聲都和睡姿有關,建議這些人保持正常體重,減少脂肪在咽部軟組織之間的堆積;而改為側臥睡覺,可以在背後放一個網球,血氧機可以強制地保持側臥睡姿。

 

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