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預防血氧不足的有效運動

人們一到中年,往往會對許多事情失去熱情,覺得做事力不從心,心慌氣短,經常頭暈目眩,難道這真的是開始衰老嗎?研究顯示,常慢跑能預防血氧不足,其實這都是缺氧的表現。

您可以知道,中老年人因血氧不足而導致的心腦動力障礙,在城市的比例越來越大?因心腦血管病引起的心腦血管病已成為威脅人類生命的頭號殺手?

當小白鼠在血氧不足的情況下存活6個月(血氧不足或氧不足),壽命可延長0.2年。用家兔做相同的實驗,使家兔壽命延長。高山深處的低氧含量是長壽的重要因素。可使氧化迴圈過程減慢,有利於心腦血管疾病的預防。

生理學不是一個簡單的直線,更不是單純的量的變化,它包含了一系列的迴圈過程,有時一次重複出現,有時一次又一次的重複。這一次重複會形成一個大循環。

對於人類來說,從生到死,可以說是一個大循環,它體現在很多年的過程中,它由很多小的週期組成。例如心臟的收縮和擴張、大腦皮層的興奮抑制和呼吸等。顯然,如果這些小週期進行得越慢,時間拖得越長,那麼整個大週期的時間也會越長,大的週期就是生命。血氧機

我們不禁要問,怎樣才能創造出這種血氧不足的環境?居住在深山低氧環境中可減少心臟血管疾病的發生,已有很多事實證明。但是,並非每個人都能做到。而且經常進行適當的體育鍛煉,尤其是慢跑,同樣能使血氧不足的狀況得到改善。

儘管慢跑以有氧代謝為主,但人們在慢跑時卻是處於血氧不足的狀態。並且,經常慢跑會降低心臟的跳動次數,減慢迴圈速度,從而延長這一小週期的時間。對於慢跑為什麼能夠防治心血管疾病,使人長壽,這個問題,已有了新的解釋。

跑步可以防止血液中氧氣不足,這是非常有益於健康的,我們在生活緊張的時候,為什麼不借助慢跑幫助我們的身體,讓它更健康

 

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